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Acerca de…

Hablemos sobre…

Pues bien, como es evidente, este blog está a favor de Ana y Mia, es decir, de la anorexia y la bulimia, así que si, si este tema es de su interés y agrado han llegado al lugar correcto, en caso contrario recomendamos que se retiren del blog puesto que lo que van a leer a continuación puede llegar a dañar su sensibilidad o aún peor escandalizar su moral, aclarado esto prosigamos…

Empecemos por lo esencial… Exactamente que es la anorexia y la bulimia?

Según Google, la anorexia se define como lo siguente :

Trastorno alimentario que provoca que la persona se obsesione con su peso y lo que ingiere.

La anorexia se caracteriza por una imagen corporal distorsionada y el miedo injustificado a subir de peso.

Analicemos un poco lo que esto significa…

La palabra trastorno se podría definir como : Una amplia variedad de afecciones que afectan el estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento.

Así mismo afección se podría definir como : Afición, inclinación o apego que se siente hacia una persona o una cosa.

Con esta información de por medio volvemos al punto de partida… Que es la anorexia?

La anorexia estimables lectores es sin más ni menos la afición, inclinación o apego a tener control de nuestro peso y lo que ingerimos, una obsesión por así decirlo de mantenernos dentro de determinado peso o de consumir determinado número de kcal, por dar unos ejemplos.

Ahora bien, que es la bulimia?

Según Google la bulimia se defino como lo siguiente :

Trastorno alimenticio grave caracterizado por atracones, seguidos de métodos para evitar el aumento de peso.

Las personas con este trastorno comen compulsivamente. Luego, llevan a cabo prácticas para evitar subir de peso. La más común es vomitar (purgarse). Otras prácticas pueden ser el ejercicio físico excesivo o el ayuno.

Y esto damas y cabelleros es lo que este blog promueve como estilo de vida, aunque con ligeras modificaciones, así como severas advertencias y precauciones sobre el tema, ya que no queremos que se metan de lleno en este mundillo sin estar al tanto de las consecuencias físicas, emocionales y psicologicas que la anorexia o bulimia conllevan…

Primero que nada aclarar que sin bien lo promovemos, también lo condenamos, y aunque esto suene ilógico y sin sentido, se tratará de explicar a detalle a continuación…

El blog y la comunidad A&M que mantenemos en diversas plataformas sociales promueve los métodos de los que se vale la anorexia y la bulimia para adelgazar esta es la parte que promovemos de estos trastornos alimenticios, ahora bien, vayamos a lo que condenamos de este estilo de vida, que es la falta de control, la pérdida de objetivos lógicos y viables y el atentar contra la vida de uno mismo…

Lo que nosotros promovemos es, en esencia, el valerse de los métodos de Ana y Mía PERO CON CONTROL

Se que esto puede sonar redundante pero el control es la clave del éxito

Sin control solo les espera una tragedia que en el mejor de los casos es el ser internado en un centro de salud mental o médico, y, en el peor de los casos es simple y llanamente morir

Otro de los puntos que nos distinguen de las demás comunidades y blog A&M es que condenamos la auto lesión en cualquier grado, dado a que esto no es sano ni en sentido físico ni emocional y puede conllevar a la muerte en el peor de los casos o, en el mejor de los casos a ser internado en un hospital de salud mental.. Porque piensen detenidamente… A quien le parecerá lógico el que se corten para mitigar su hambre?… A nadie verdad? Y si les parece un método aceptable o aún peor, lo promueven, han llegado al lugar equivocado.

Se nos ha acusado de ser una comunidad pseudo – A&M (para los menos avispados, la terminación “pseudo” hace referencia a falso) por condenar la auto lesión, por condenar la inanición y por desmentir el uso de medicamentos y laxantes para adelgazar, sin embargo les aseguro que ello no va a cambiar el enfoque del grupo, que es el bajar de peso con los métodos A&M pero sin llegar a los tristes o fatales extremos.

Otro punto a tocar es que en esta comunidad se respeta su meta, aunque se les invita a considerar metas que estén dentro de lo considerado como el mínimo recomendable por la organización mundial de la salud ( también contamos con tablas de peso según Ana y Mía), así como el tener en cuenta factores como la genética, su complexión física y su entorno.

Un gran saludo y abrazo para la comunidad, que aparte de seguir en crecimiento es una de las más “sanas” en lo que a metas se refiere.

Y Recuerden…

HABER SIDO INTERNADO O EL LLEGAR A SERLO POR IR DEMASIADO LEJOS CON EL ESTILO DE VIDA A&M NO ES NINGUNA CAUSA DE ORGULLO SINO TODO LO CONTRARIO, ES VERGONZOSO Y TRISTE QUE NO SE HAYA TENIDO UN CONTROL.

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5 tipos de ayuno y cómo usarlos a tu favor

El ayuno está de moda y realmente puede ser muy beneficioso para tu salud, pero tienes que elegir el que más te conviene y consultar con un especialista.

Se están poniendo cada vez más de moda los ayunos, ya sea para desintoxicar o bajar de peso o ayudar a tratar alguna enfermedad. Escuchamos sobre el ayuno intermitente, otras personas ayunan con zumos, otras ayunan solo un día a la semana… hay muchísimas versiones diferentes del ayuno, así que aquí te explico lo básico para entender un poco más de cada una.

El ayuno es la abstinencia voluntaria del consumo de alimentos sólidos y estimulantes (como cafeína, tabaco y alcohol) por un periodo de tiempo determinado para obtener diferentes beneficios según se pretendan. Además, los ayunos han sido utilizados desde hace muchos años y se siguen utilizando en muchas religiones, ya que se cree que los ayunos ayudan a la personas a depurarse, renovarse y llegar a un nivel espiritual o acercarse más a lo divino.

Tipos de ayuno

Hay diferentes tipos de ayuno y cada uno afecta al cuerpo de forma distinta. Aquí te explico las características de los más comunes.

  1. Ayuno largo: este ayuno se lleva a cabo eliminando completamente las calorías de la alimentación y consumiendo únicamente líquidos como agua natural o infusiones (tés) por semanas o meses, según sea necesario.
  2. Ayuno intermitente: este tipo de patrón implica el consumo de alimentos para después ayunar por periodos de 12 horas o más. La mayoría de las personas que realizan ayunos intermitentes suelen poner horarios específicos en los que consumen alimentos y el resto del tiempo ayunan. Por ejemplo, comer de 8 am a 8 pm para ayunar 12 horas.
  3. Ayuno de días alternados: en inglés este método es llamado fast and feast e implica días de ayuno completo y días de consumo libre de alimentos.
  4. Ayuno periódico: suele ser un ayuno de 1 día a la semana.
  5. Ayuno de zumos: se trata de una restricción de alimentos, más que un ayuno en donde solo se consumen zumos frescos de frutas y verduras. Esto suele hacerse con el objetivo de obtener los beneficios de los nutrientes de los vegetales sin que el cuerpo tenga que hacer una digestión extrema para absorber estos nutrientes, lo que permite que el cuerpo se enfoque en reparar tejidos y nutrirse rápidamente.

¿Cuánto tiempo podrías ayunar sin dañar tu salud?

Esto depende completamente de cada persona, ya que todos tenemos diferentes reservas de energía y de nutrientes. Cuando dejamos de comer y nuestro cuerpo necesita energía, este puede obtenerla de diferentes tejidos de nuestro cuerpo. La fuente principal van a ser las grasas, ya que el cuerpo justamente hace estas reservas de grasa para momentos donde no hay alimento. Aunque también existen otros lugares de donde podemos obtener energía (calorías) como el glucógeno del músculo y el hígado y proteínas del músculo.

De promedio, un hombre de 70 kg sano tiene suficiente energía como para ayunar por 98 días aproximadamente. ¿Más de lo que creías verdad? Claro, esto es solo una estimación y cada persona es diferente.Una persona con obesidad seguramente podría ayunar por más tiempo debido a la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo.

Otra consideración son los micronutrientes como vitaminas y minerales, es importante que si se van a hacer ayunos largos se tenga supervisión médica para evitar problemas de salud.

Efectos secundarios y contraindicaciones

El ayuno puede tener efectos beneficiosos para la salud, pero no es para todos. Las siguientes enfermedades o padecimientos están contraindicados (es decir, se recomienda evitar si padeces alguna de estas):

  • Caquexia
  • Anorexia nervosa
  • Hipertiroidismo no controlado
  • Demencia e insuficiencia cerebrovascular avanzada
  • Insuficiencia renal o hepática avanzada
  • Embarazo y lactancia

Dependiendo del ayuno que se decida hacer, existen varios efectos secundarios que pueden tener las personas y suelen ser normales en la mayoría de los casos:

  • Dolores de cabeza o migrañas
  • Hipoglucemias leves
  • Cambios en los niveles de electrolitos
  • Calambres musculares
  • Dolor agudo en la espalda
  • Retención de líquidos (se recomiendan diuréticos)
  • Cambios en los patrones de sueño

Para poder evaluar si los síntomas que se tienen son normales o no, se necesita supervisión médica; sobre todo en el caso de algunas enfermedades donde hay que ajustar medicamentos, es este caso es altamente recomendado tener supervisión médica durante todo el proceso, antes y después.

¿Cómo se lleva a cabo un ayuno largo?

Debido a tantos tipos de ayuno y a la falta de investigación que hay sobre los efectos de los ayunos prolongados para tratar diferentes enfermedades, antes de empezar con un ayuno es crucial acudir con un profesional de la salud experto en el tema para evitar complicaciones.

Alemania es un país que ha visto los beneficios del ayuno para ayudar a mejorar diferentes padecimientos, por lo que se utiliza el ayuno como estrategia de salud pública siguiendo ciertas normas e indicaciones publicadas en una revisión realizada por la Universidad de Berlín donde un grupo de expertos establecieron diferentes directrices para someter a los pacientes a un ayuno.

Antes de ayunar

Antes de empezar un ayuno es importante que las personas se vayan preparando física y mentalmente. Como se recomienda en el libro Fasting and Eating for Health del Dr. Joel Fuhrman, es importante que antes y después del ayuno se limpie la alimentación (evitar completamente los alimentos procesados) y se reduzcan los alimentos de origen animal, para empezar a preparar al cuerpo en este proceso de depuración.

Hay estudios, como en las guías de Alemania para el ayuno como terapia que mencionaba anteriormente, donde se recomienda también hacer una restricción de calorías un día antes, preparar horarios y actividades para tener suficiente tiempo de descansar, hacerse algún tipo de enema y realizar actividad física en una intensidad de leve a normal.

Durante el ayuno

Durante el ayuno es importante tener consciencia de porqué se está haciendo el ayuno y estar pendiente de los cambios fisiológicos que ocurran. Normalmente no es necesario el consumo de suplementos alimentarios, pero en ayunos prolongados se debe mantener una supervisión de los síntomas para evitar deficiencias.

Al terminar

Salir del ayuno es tan importante como el ayuno mismo. Es importante hacerlo de forma lenta y paulatina y se empezará con la introducción de vegetales —un solo tipo y evitando combinar alimentos al principio— de preferencia orgánicos, locales y completamente naturales. Este es un gran momento de identificar cómo responde el cuerpo a diferentes alimentos y a combinaciones sencillas de alimentos para evitarlas en caso de que haya malestar.

Finalmente, es importante mantener una alimentación saludable rica en alimentos basados en plantas, enteros y orgánicos para que los efectos del ayuno permanezcan lo más que se pueda.

Recuerda que no hay tratamientos “milagrosos”, más bien hay procesos y tratamientos efectivos siempre y cuando vayan acompañados de cambios de hábitos que a la larga te ayudarán a tener una vida más plena.

En caso de que estés pensando en hacer un ayuno largo consúltalo con un profesional de la salud para asegurarte de que seas un buen candidato y de que lo harás de forma adecuada.

Fuente: 5 tipos de ayuno y cómo usarlos a tu favor

Publicado en #Ana, Guías

Guía para Ana Principiante 2/2

Pues bien, segunda y última parte de esta guía

SE REALISTA

Uno de los puntos que cuesta más trabajo es precisamente el ser realista con lo que esperan de
iniciar en este estilo de vida, establecer metas demasiado altas solo los llevará a fustrarse y terminar
desanimados, por lo que les sugerimos de marquen una meta sencilla de perder de 1 a 3 kilos por
semana.

DI UN HOLA A LAS COLACIONES (APERITIVOS)

Las colaciones consisten en comer un aperitivo (nada de comida chatarra obviamente) entre
comidas, esto con el fin de sentirse satisfecho la mayor parte del día y asegurarse de que recortar
nuestras porciones sea viable y efectivo.
Algunas colaciones saludables y con poco aporte calórico podrían ser algunos pedazos de frutas
como la Piña o manzana.

ADIÓS GRASAS, HOLA FRUTAS Y VERDURAS

Es de vital importancia el reducir o eliminar las grasas de tus comidas y sustituir su consumo por
carnes magras, como el pollo o pescado, acompañado de vegetales y frutas con poco aporte
calórico, o mejor aun, con calorías negativas. (para más información sobre las calorías negativas los
invitamos a leer los documentos correspondientes disponibles en los archivos del grupo)

A POR EL CONTROL

Es muy importante llevar un control si no es exacto al menos aproximado de nuestro consumo de
kcal diarias, para ello nos podemos valer de algunas apps como myfitnesspal, fat secret o similares
Esto nos ayudará a conocer mejor nuestro consumo de kcal,nuestro consumo de agua y a ver
nuestro progreso teórico para llegar a nuestras metas.

ADIÓS QUERIDAS ENEMIGAS

Como se comentó en un punto anterior… Deben de mentalizarse a dejar de lado… los pasteles, las
galletitas, el helado, las papas fritas, las hamburguesas y todo alimento con un alto contenido graso,
ya que además de aportar una cifra significativa de calorías, también vuelve lento nuestro
metabolismo.

HOLA LAXANTES NATURALES

Algunas frutas y verduras nos ayudan a ir al baño con más frecuencia, y si tienes estreñimiento o
problemas para “movilizar el intestino”, esto te va a ser de gran ayuda.
Algunos ejemplos podrían ser, la Manzana la naranja, el melon, el brócoli, los espárragos y la
calabaza… entre otras

HOLA EJERCICIO

El hacer ejercicio no sólo te ayudará a potenciar el efecto de tu nuevo estilo de vida, sino que
además te ayudará a tener una mejor condición física, al ser principiante se recomienda hacer
jercicio moderado de 20 a 40 minutos.

ADIÓS AZÚCAR, HOLA EDULCORANTES

De ser posible sustituye el consumo de azúcar por edulcorantes con poco o nulo aporte calórico,
dado a que la azúcar promedio aporta de 14 a 20 kcal por cada 5 gramos mientras que un
edulcorante aporta tan sólo de 0 a 4 kcal por sobre.

HORA DE DORMIR

Duerme bien, al menos 8hrs Diarias, y recuerda que mientras duermes no necesitas comer!

BUSCA INSPIRACIÓN

A día de hoy no es difícil encontrar inspiración aka thinspo entre la comunidad, hay diversas
plataformas en las que hay miles de imágenes de este tipo, además recuerda que contamos con canal de thinspo y que el link se encuentra anclado en la descripción del grupo en Telegram.

SE FUERTE Y PERSEVERA

Estas a punto de ceder a la tentación? Parate a pensar en todo el sacrifico que haz hecho y que se irá
a la basura por tu falta de perseverancia, además piensa en cómo te sentiras de mal después de haberte dado ese “gusto” culinario

POR ÚLTIMO PERO NO MENOS IMPORTANTE LA PREGUNTA DEL MILLÓN Y LA MÁS DIFÍCIL DE
RESPONDER
COMO HACER PARA NO SER DESCUBIERTO!

No hay tal cosa como una guía de pasos específicos para evitar ser descubierto, puesto a que todos y cada
uno de los que integramos esta comunidad tenemos circunstancias diferentes tanto a nivel social como familiar.

Cuestiones como la edad, el género y el entorno social y económico, nos privan de poder dar consejos específicos, pero podemos darles una par de consejos universales que funcionaron, funcionan y muy probablemente seguirán funcionando…

1.- Se natural, debes de cambiar de hábitos gradualmente, si el cambio es demasiado brusco hasta el vecino notará que algo ha cambiado y por regla general, los cambios no son bienvenidos.

2.- De preferencia no comentes el tema con nadie,ten presente que este estilo de vida está mal visto ante la sociedad en general y esto es igual de válido tanto si eres de México o Colombia, de Argentina o Chile, de Estados Unidos o de España…

3.- Se inteligente , recuerda ser realista y evitar en la medida de lo posible discutir con tus padres, pareja,
familia o amigos por el asunto de la comida.

4.- Haz las cosas acorde a tus posibilidades, el punto es no levantar sospechas de tu nuevo estilo de vida,así
que debes de buscar pretextos lógicos y persuasivos si vas a declinar el comer con la familia, amigos, pareja
o padres.

5.- Siempre que comas, hazlo frente a ellos así sospecharan menos.

6.- Intenta que nadie note que estas centrado únicamente en la dieta, no hables con nadie de las calorías
que ingieres.

7.- Si la gente te ve más delgada, diles que has estado siguiendo una dieta basada en vegetales, carnes, y
frutas. Evita el error de decir que te sientes gord@, ello encenderá focos de alarma y pondrán más atención
en tus hábitos alimenticios.

Y como dice nuestra estimada Anfitriona
Recuerden siempre.. 💪Stay Strong!! 💪

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✨🖤Nueva Sección y GP de WSP 🖤✨

Buenas tardes Princesas y Príncipes ✨, hemos decidido abrir una sección para ustedes ✨, se trata de que ustedes puedan compartir sus historias respecto a Ana y Mía, ya sea su comienzo en ese mundo, su progreso, alguna anécdota o lo que ustedes gusten, las historias pueden tener un seudónimo, su nombre o en anónimato, dependerá de ustedes ✨, si quieres publicar tu historia todo lo que tienes que hacer es enviarla en un correo a: shadylane1303@gmail.com y nosotros la publicaremos ^^ ✨

Bueno, ahora comentarles sobre el grupo de WSP, hemos escuchado sus peticiones, así que hemos decidido abrir de nuevo un grupo de wsp cabe recalcar que no les podemos ofrecer tanta seguridad en esta plataforma ya que estamos más centrados en lo que es Telegram, igual el grupo va a ser monitoreado y las reglas serán las mismas, pero insistimos que por su seguridad ingresen al grupo de Telegram, además que ahí tendrán contenido exclusivo, serán participes de encuestas, tendrán contacto más directo con los administradores y recibirán mucha más atención 💕 sin más, aquí les dejo el link del grupo de WSP Miaw – Rawr 2.0 no agregaremos manualmente, por favor no dejar sus números en los comentarios ya que serán borrados por su propia seguridad, el único método de acceso es mediante el link ya publicado ✨ suerte a todos con sus metas y recuerden, Stay Strong 🖤

Publicado en #Ana, ♥ Dietas ♥

Dieta Vegetariana – 4,5 kilos en una semana!!

¡¿Sabias que los vegetarianos pesan menos y sufren menos de sobrepeso u obesidad?!

Pues entonces porque no serlo?!, antes que todo recuerda que tu IMC no debe ser menor de 18.

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si deseas que tu peso sea mayor ntp, lo importante es que no sea menor que el que ahí indica.

Más importante que que es lo que comes es cuando ejercicio haces, recuerda que no debes perder la masa muscular ya que esta es la que impulsa a quemar las calorías, se podría decir que es como un motor.

Sigue los siguientes Tips para que tu dieta sea un éxito:

  1. Realiza de 4 a 5 comidas en todo el día. es mucho mejor distribuir 500 calorías en todo el día que consumirlas en una sola comida. Esto mantiene tu sistema activo y hace que quemes más calorías, además, te ayudará a controlar tu ansiedad.
  2. Mastica mucho, intenta comer lo más despacio posible.
  3. Bebe muuucha agua, mínimo 2 litros diarios (8 vasos). También puedes tomar infusiones o sopas.
  4. Intenta sustituir la sal o combinarla con algún otro condimento (ajo, vinagre, limón, orégano, pimienta, pimentón, perejil, granos de mostaza, y/o cualquier tipo de hierba aromática).
  5. Evita las bebidas alcohólicas, bebidas con azúcar o zumos envasados. Si es una ocasión especial opta por zumos naturales, bebidas light o alcohol de muy baja graduación y los productos lácteos enteros (leche, yogures, queso, postres lácteos): es mejor usar productos de origen vegetal o usarlos desnatados.
  6. Si vas a consumir postre, que sean frutas cítricas (naranja, pomelo, kiwi, mandarina, fresas, etc) así le brindarás hierro a tu cuerpo.
  7. Nunca repitas un plato.
  8. Si ya no soportas el hambre consume una infusión, o adelanta la hora de la comida para evitar picar.
  9. Has ejercicio todos los días mínimo 1 hora, este puede ser simplemente caminar a paso acelerado.

Como-conseguir-un-cuerpo-fitness

Dieta Vegetariana!

  • Desayuno:
    • 1 vaso de batido de soja enriquecido con calcio y vitamina B12 o 1 pieza de fruta
    • 2 tostadas de pan integral o bocadillo pequeño (aproximadamente 40g) o cereales de desayuno sin azúcar añadido ( aproximadamente 30g) o muesli
  • Media mañana:
    • 1 puñado de frutos secos (almendras, nueces, avellanas…) ó 1 pieza de fruta (1 manzana ó 1 pera ó 1 melocotón ó 2 tajadas de melón ó 2 tajadas de sandía ó 2 albaricoques ó 2 ciruelas ó 1 plátano…)
  • Comida:
    • Ensalada variada en cantidad libre: lechuga, zanahoria, tomate, canónigos, cebolla, pepino, pimiento, endibias, palmito, apio, calabaza, escarola, espárragos, rábanos…
    • 1 plato de quinoa, 1 patata, legumbres, tofu o seitan (Se puede comer solo o cocinado con verduras o mezclado con la ensalada haciendo un plato único)
    • Fruta cítrica (2 rodajas de piña ó 2 kiwis ó 2 mandarinas ó 1 naranja ó 1 tazón de fresas)
  • Merienda:
    • 1 yogur de soja ó 1 vaso de batido de soja enriquecido con calcio y B12  ó 1 pieza de fruta ó un puñado de frutos secos
  • Cena (ligera):
    • ensalada con nueces, verduras al vapor, ensalada con tofu o setas a la plancha con tomate aliñado …
    • Fruta cítrica (1 pieza)

Recuerden que para que la dieta funcione deben hacer ejercico y tomar mucha agua!, suerte princesas y principes ^^
y recuerden, Stay Strong ♥

Publicado en ♛ Grupos Ofciales ♛

Reglas del grupo de telegram

Hola a tod@s bienvenid@s a esta comunidad

Empecemos por Las reglas, las cuales son las siguientes :

Toda persona nueva debe presentarse (nombre o apodo) Ana o mía y edad, la foto de presentación es opcional, es decir , no es obligatoria.

Respeto mutuo. (este punto es primordial)

Prohibido hacer comentarios despectivos acerca de una foto que alguno de los miembros suba, a menos que el autor/a lo permita.

Prohibido promover la auto lesión, (cortarse quemarse etc). Así mismo queda Prohibido el promover el uso de medicamentos (con o sin receta médica).

Ser activo es el requisito primordial, no se les exige estar en línea 24/7 pero se eliminará a los inactivos.

Prohibido enviar cualquier contenido pornográfico (actos sexuales).

Prohibido enviar links de otros grupos A&M (a quien se sorprenda será eliminado sin posibilidad de retorno).

MUY IMPORTANTE : En caso de AUSENTARSE por un período prolongado NECESITAN presentar una razón válida ante cualquiera de los administradores vía interno y se les dará un plazo acorde a lo que necesiten, una vez esté plazo termine y si aún no han vuelto se procederá a eliminarlos con posibilidad de retorno. De no dar aviso se les eliminará sin posibilidad de volver.

Si identifican a alguien que este en contra de nuestro estilo de vida o alguien que este mandando fotos de Google, avisar a los administradores para su eliminación

Si eres menor de 13 años, ponte en contacto con nosotros, o corres riesgo de ser eliminado sin previo aviso.

Si se te sorprende mandando imágenes de Google haciéndote pasar por la persona de la imagen, serás eliminado sin posibilidad de retorno.

Si tu peso ya está en lo establecido por el mínimo según Ana y mía es importante mantenerse ahí adelgazar más es riesgoso para tu salud. Te ayudaremos a mantenerte

Medidas de seguridad :

Sabemos que gran parte de ustedes se preocupa por su seguridad es por ello que les sugerimos seguir estos pasos a fin de minimizar los riesgos que pudieran surgir.

1.- No mandar fotos personales, y en caso de hacerlo, censurar su rostro y entorno.

2.- ponerle una contraseña o patrón a telegram,disponible en los ajustes de la app.

3.- evitar dar datos personales específicos (como domicio, trabajo, número de teléfono y demás), no nos hacemos responsables por el mal uso que estos pudieran tener.

Preguntas Frecuentes

– el grupo es mixto?

= en este grupo no se discrimina a nadie por cuestiones de edad, género o nacionalidad.

Y las dietas?

Dietas, guías y demás están disponibles en los archivos del grupo, tan sólo necesitan un lector de pdf para poder ver los archivos.

– Y los demás admin?

= Cada administrador cumple con un rol diferente.

Que va desde el reclutamiento de personas para el grupo, hasta la creación de contenido para el grupo o blog.

– porque eliminan gente?

= por ser inactivos por períodos de tiempo largos, por suplantar identidad (mandar fotos de Google), por promover la auto lesión, por estar en contra de este estilo de vida, por enviar links de otros grupos y nos reservamos el derecho de eliminar del grupo a quien consideremos pertinente.

-si soy eliminado puedo volver a entrar?

= depende del motivo por el que fuiste eliminado.

– Cada cuanto hacen limpieza?

= Limpieza cada que se requiera

– que necesito para ser admin

= de momento no esta contemplado tener más administradores.

– y los grupos de whatsapp?

= cuáles grupos de whatsapp?

Ejem, bromas a parte, los grupos de whatsapp Fueron archivados y eliminados.

-Y el thinspo?

=Tenemos un canal específicamente para thinspo, basta con dar click en el enlace de abajo para unirse.

Canal de Thinspo

Recuerden que en los archivos del grupo hay diversas dietas, guías y demás, les invitamos a darse una vuelta por las mismas

Y siempre recuerden lo más importante

💪Stay Strong 💪

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Grupo de Telegram ❣️

Buenas noches princesas y príncipes, perdón por la desaparición, me robaron el celular y no me he podido conectar hasta ahora :/ además de que recién recuperó mi número, no pude informar de esta noticia pero, nos hemos transladado de wsp a Telegram para mayor seguridad de ustedes ❣️ si gustan pueden entrar al grupo mediante el siguiente link 👉🏻 Rawr & Miaw los beneficios es que aquí en Telegram los cupos son limitados! Igual estaremos eliminando los infiltrados pero aquí mucha gente podrá unirse ❣️ tranquilos que si vemos que se descontrola vamos a organizar todo muy bien, gracias a los que siguen aquí ❣️ y si gustan me parece que aún hay un poco de actividad en los grupos de wsp, si no quieren mudarse con nosotros, en fin, bienvenidos a todos, y recuerden Stay Strong ❣️✨

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✨Actualización del Nuevo Orden de los Grupos de Wsp✨

Hola a tod@s bienvenid@s a los grupos de whatsapp

Las reglas son las siguientes :

Respeto mutuo.

Prohibido hacer comentarios despectivos acerca de una foto que alguno de los miembros suba, a menos que el autor/a lo permita.

Prohibido promover la auto lesión (cortarse quemarse etc) pueden hablar de sus experiencias sin problemas.

Ser activo es el requisito primordial, no se les exige estar en línea 24/7 pero se eliminará a los inactivos.

Prohibido enviar cualquier contenido pornográfico (actos sexuales) (aplica en ambos grupos)

En caso de ausentarse por un período prolongado necesitan presentar una razón válida ante cualquiera de los administradores

Prohibido spamear stickers a quien se le sorprenda se le dará una advertencia y en caso de persistir será removido del grupo

Si identifican a alguien que este en contra de nuestro estilo de vida avisar a los administradores para su eliminación

Si eres menor de 13 años, ponte en contacto con nosotros o nos pondremos en contacto contigo.

Si se te sorprende mandando imágenes de Google diciendo ser tu será eliminado sin posibilidad de retorno.

Si tu peso ya está en lo establecido por el mínimo según Ana y mía es importante mantenerse ahí adelgazar más es riesgoso para tu salud. Te ayudaremos a mantenerte

Preguntas Frecuentes

– Y los demás admin?

= Cada administrador está al pendiente de un grupo diferente

– porque eliminan gente?

= por ser inactivos por períodos de tiempo largos, por no tener ni un solo mensaje enviado.

-si soy eliminado puedo volver a entrar?

= depende del motivo por el que fuiste elimimado

Cada cuanto hacen limpieza?

Limpieza cada que se requiera

– que necesito para ser admin

= no esta contemplado aun tener más administradores ni los requisitos para ser uno

– cual es la diferencia entre los grupos ?

= Ninguna pero no debes estar en los dos grupos a fin de que más gente pueda unirse a esta comunidad

Disfruten su estadía en los grupos

PD: no pueden estar en los 2 grupos al mismo tiempo

Link Actual único grupo: Miaw – Rawr

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💕✨ Reglas del Grupo y demás ✨💕

Hola a tod@s bienvenid@s ✨

Las reglas son las siguientes:

  1. Toda persona nueva debe presentarse (nombre o apodo) Ana o mía y edad (solo aplica en grupo principal)
  2. Respeto mutuo (aplica en ambos grupos)
  3. Prohibido hacer comentarios despectivos acerca de una foto que alguno de los miembros suba, a menos que el autor/a lo permita
  4. Prohibido promover la auto lesión diferencia entre el grupo principal y el secundario ?(cortarse quemarse etc) pueden hablar de sus experiencias sin problemas (aplica en ambos grupos)
  5. Ser activo es el requisito primordial, no se les exige estar en línea 24/7 pero se eliminará a los mirones, se cuenta con filtros especiales para monitorear su actividad, así que si eres activ@ despreocúpate (aplica en ambos grupos)
  6. Prohibido enviar cualquier contenido pornográfico (actos sexuales) (aplica en ambos grupos)
  7. En caso de ausentarse por un período prolongado necesitan presentar una razón válida ante cualquiera de los administradores
  8. No pueden permanecer en ambos grupos por lo que se les pide elegir el grupo que mejor se adapte a sus necesidades y dejar el espacio libre para que más gente se una a esta comunidad, se eliminará a los que permanezcan en ambos grupos
  9. Prohibido spamear stickers a quien se le sorprenda se le dará una advertencia y en caso de persistir será removido del grupo
  10. Si identifican a alguien que este en contra de nuestro estilo de vida avisar a los administradores para su eliminación
  11. Si eres menor de 13 años favor de contactar con los administradores (aplica para ambos grupos)
  12. Si se te sorprende mandando imágenes de Google diciendo ser tu será eliminado sin posibilidad de retorno (aplica para ambos grupos)
  13. Si tu peso ya está en lo establecido por Ana y mía es importante mantenerse ahí adelgazar más es riesgoso para tu salud.

Preguntas Frecuentes:

  • Y los demás administradores? Cada administrador cumple un rol diferente Shady se encarga del reclutamiento y es la autora del post en donde la mayoría encontraron los links de los grupos de whatsapp Ariane y Judith⁩ Son las encargadas de ayudar a las personas en situaciones de riesgo o vulnerabilidad (menores de edad, gente que se lesiona entre otros) Y Micke es el encargado de monitorear la actividad de los integrantes en busca de infiltrados e inactivos así como de crear y compartir contenido
  • Porque eliminan gente? Por ser inactivos pero antes de cualquier ola de eliminación se consulta con los demás admin y se hace votación
  • Si soy eliminado puedo volver a entrar? Depende del motivo por el que se te elimino. Si fue por promover la auto lesión o por estar en contra de este estilo de vida es un No rotundo si se te elimino por ser inactivo, puedes volver, pero si sigues de inactivo se te volverá a eliminar sin posibilidad de retorno Los filtros de actividad son diferentes en el grupo principal es más exigente, con limpieza diaria y en el grupo secundario limpieza cada 2 días
  • Que necesito para ser admin? No esta contemplado aun tener más administradores ni los requisitos para ser uno
  • Cual es la diferencia entre el grupo principal y el secundario? El nivel de actividad, en el grupo principal se es más exigente con la actividad además de que siempre tendrán primero las primicias ya sean dietas tips, ejercicios entre otras variedades Disfruten su estadía en los grupos ✨

Link grupo principal : Rawr

Link Grupo secundario : Miaw

LINK ACTUAL DEL ÚNICO GRUPO: Miaw – Rawr